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        符合以下特征說明你腎好

        時間:2015-07-09 09:15來源:未知 作者:admin 點(diǎn)擊:
        腎臟好比是身體的凈水機(jī),每天過濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。同時,腎臟也被稱為工廠,它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌、代謝有關(guān)的激素,幫

         腎臟好比是身體的“凈水機(jī)”,每天過濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。同時,腎臟也被稱為“工廠”,它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌、代謝有關(guān)的激素,幫助調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能、生成紅細(xì)胞。別看腎臟功能強(qiáng)大,卻是一個脆弱的器官。調(diào)查顯示,我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升,城市中每10人就有一例,因此,我們應(yīng)該時刻關(guān)注腎臟健康,留意它發(fā)出的“維修”信號。

          中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發(fā)育、生殖繁衍等生理功能,范圍和含義相對較廣,我們經(jīng)常聽到的“腎虛”就屬于中醫(yī)概念。西醫(yī)的腎臟概念是指位于脊柱兩側(cè),一對蠶豆?fàn)睢⑷^大小的器官。正因?yàn)楦拍畈煌I臟健康的標(biāo)準(zhǔn)也不同。

          從中醫(yī)角度說,以下5個標(biāo)準(zhǔn)能說明你的腎臟還算健康

          聽力清晰。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華指出,在中醫(yī)理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

          皮膚有光彩。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授告訴記者,腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。

          頭發(fā)烏黑。腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營養(yǎng)來源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)

          骨骼強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現(xiàn)松動。

          記憶力好。腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

          西醫(yī)如何判斷腎臟是否健康

          尿液清澈泡沫少。北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科教授章友康告訴《生命時報》記者,若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多;若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應(yīng)引起重視。另外,出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時就診。

          早起身體沒有浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會蓄積。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院腎科副主任醫(yī)師付文靜提醒,如果經(jīng)常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問題。

          精神十足。當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時,身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去,會出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

          血壓正常。腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀,而高血壓又會加重腎臟損害。“高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多,糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時,說明腎臟已經(jīng)受損。”付文靜說,正常人偶爾出現(xiàn)乏力,不用擔(dān)心,調(diào)整睡眠可能就會改善,但如果這個癥狀至少持續(xù)一個星期,一定要去醫(yī)院檢查。

          保護(hù)腎臟 應(yīng)避免以下惡習(xí)

          吃得咸。章友康指出,飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致血壓升高,從而誘發(fā)腎病。

          經(jīng)常憋尿。付文靜告訴記者,尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌,細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作,會損害腎功能。

          大魚大肉,愛喝啤酒。吃太多蛋白類食物,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負(fù)擔(dān)。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。

          不愛喝水。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發(fā)腎結(jié)石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

          要讓腎臟遠(yuǎn)離傷害,除了杜絕以上生活惡習(xí)之外,還要保持良好的生活規(guī)律。“高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現(xiàn)問題,控制好血糖和血壓非常重要。”章友康說,付文靜還提醒,每年至少要體檢一次,這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。另外,腎臟的日常保健也很重要,《印度時報》推薦了有益腎臟的6種食物:紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍(lán)莓果汁,大家可以多吃一些。

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