秦皇島專業(yè)開鎖換鎖芯公司電話:0335-8996110 室內(nèi)保潔 秦皇島云家政 盧龍開鎖

        今天是:

        家政秦皇島

        版權(quán)所有:秦皇島開發(fā)區(qū)鎖鎖開開鎖家政服務(wù)部

        地址:秦皇島市開發(fā)區(qū)

        電話:0335-8996110

        手機:13473844268

        聯(lián)系人:高先生

        網(wǎng)址:wwww.daxinw.net

        新聞中心

        臥室里做4件事男人更長壽

        時間:2015-07-09 09:32來源:未知 作者:admin 點擊:
        臥室是老年伴侶培育親密關(guān)系和得到心靈撫慰的地方,在這里完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長,生活更甜蜜滋潤。 1.起床后、下地前,做伸展運動 無論晚上的睡眠多么讓人放

        臥室是老年伴侶培育親密關(guān)系和得到心靈撫慰的地方,在這里完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長,生活更甜蜜滋潤。

          1.起床后、下地前,做伸展運動

          無論晚上的睡眠多么讓人放松,醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態(tài)。在起床后,下地前,做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認(rèn)為,短短5分鐘的伸展練習(xí)應(yīng)從脖頸開始,逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循環(huán)、增進(jìn)關(guān)節(jié)健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習(xí)之后,強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天。

          2.在穿衣鏡里看看自己

          無論有多么健康,大部分人也會避諱在鏡子里看自己的形象。正是由于這一點,人們有可能會錯過身體發(fā)生的重要變化。美國威斯康星大學(xué)運動生理學(xué)專家安·沃茨·加文博士說:“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態(tài);如果身體上出現(xiàn)了不明原因的隆起和炎癥斑點,有可能是嚴(yán)重疾病的預(yù)警信號,應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)排查。”

          3.睡前1小時關(guān)閉電腦和電視

          美國弗吉尼亞州臨床心理學(xué)家邁克爾·布魯斯發(fā)現(xiàn):一個晚上睡不好覺就會讓人的反應(yīng)速度與喝醉酒的人相同。布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關(guān)閉電視和電腦,以充分補償寶貴的睡眠時間。

          4.睡前冥想,并感恩身邊的人

          睡覺前在臥室里做冥想,心中默念各種美好祝福,能提升心理健康狀況和免疫系統(tǒng)功能。美國心理學(xué)博士羅伯特·埃蒙斯博士指出,那些有意識地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人,不太可能出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力表現(xiàn)。

        (責(zé)任編輯:admin)
        亚洲视频2020| 亚洲精品色午夜无码专区日韩| 激情97综合亚洲色婷婷五| 韩国亚洲伊人久久综合影院| 亚洲熟妇丰满xxxxx| 亚洲sss综合天堂久久久| 亚洲av日韩av综合| 亚洲一欧洲中文字幕在线| 亚洲av乱码一区二区三区香蕉| 亚洲黄色三级视频| 亚洲网红精品大秀在线观看| 久久精品国产亚洲av影院| 久久久久久亚洲精品成人| 亚洲色图综合网站| 亚洲第一二三四区| 亚洲不卡1卡2卡三卡2021麻豆| 亚洲综合色7777情网站777| tom影院亚洲国产一区二区| 亚洲一区精彩视频| 亚洲人成网亚洲欧洲无码| 亚洲另类无码专区丝袜| 亚洲JLZZJLZZ少妇| jzzijzzij在线观看亚洲熟妇| 精品亚洲成a人在线观看| 亚洲成A人片77777国产| 亚洲免费无码在线| 国产av无码专区亚洲av果冻传媒 | 亚洲第一成人在线| 中文字幕亚洲综合小综合在线| 亚洲人成图片网站| 亚洲AV无码专区在线电影成人| 亚洲av无码日韩av无码网站冲 | 亚洲成年轻人电影网站www| 亚洲bt加勒比一区二区| 精品亚洲成a人片在线观看| 亚洲冬月枫中文字幕在线看| 久久亚洲精品国产亚洲老地址| 亚洲男人的天堂网站| 在线观看国产一区亚洲bd| 亚洲日韩在线中文字幕第一页| 亚洲精品中文字幕无码蜜桃|