尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做“嘌呤”的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

過(guò)去比較少見(jiàn)的“痛風(fēng)”患者多了起來(lái)，不僅是中老年人發(fā)病，而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，成了一種常見(jiàn)病。在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標(biāo)的話，就是尿酸高了。

尿酸高有什么危害？絕不止痛風(fēng)那么簡(jiǎn)單！趕緊重視起來(lái)吧

危害一、導(dǎo)致關(guān)節(jié)的組織纖維化,甚至壞死

尿酸高引起的這種危害主要在于尿酸隨著血液進(jìn)入人體的關(guān)節(jié)軟組織中,導(dǎo)致尿酸鹽的沉淀,引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)病態(tài)現(xiàn)象,臨床中較為嚴(yán)重的尿酸高患者基本上都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)能力下降,骨骼出現(xiàn)程度不一的纖維化,同時(shí)還具有容易引起骨折這種現(xiàn)象。

危害二:對(duì)患者腎臟功能的影響

尿酸高最為嚴(yán)重的危害就是對(duì)患者的腎功能有很大的損傷,長(zhǎng)時(shí)間處于血尿酸偏高狀態(tài)的患者腎功能會(huì)慢慢下降,直至壞死。早期的表現(xiàn)則為慢性腎炎的出現(xiàn)。

尿酸高要“遠(yuǎn)離”這3種食物，否則患痛風(fēng)的幾率將大大提高！

1、動(dòng)物內(nèi)臟和部分蔬菜

如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小蘿卜等。

特別注解：因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟幔菀讓?dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng)，使得尿酸急增，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、啤酒

過(guò)度飲酒不僅會(huì)引起腎臟和肝臟功能的損傷，而且常常會(huì)導(dǎo)致尿液中含有大量的酒精。如果尿酸過(guò)高的人經(jīng)常喝酒的話，很容易出現(xiàn)尿路感染，尿酸偏高的癥狀也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

另外，如果海鮮還和啤酒一起食用，人體嘌呤含量會(huì)大大升高，更不利于尿酸的控制，導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀更加嚴(yán)重。

3、火鍋海鮮

火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，如果這個(gè)時(shí)候還喝酒，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)和尿酸偏高的癥狀更嚴(yán)重。而且根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。

降尿酸3個(gè)小妙招，甩掉痛風(fēng)回歸健康！

尿酸高的嘌呤約20%來(lái)源于食物，約80%來(lái)源于自身合成，所以除了控制飲食外，關(guān)鍵在于降尿酸。研究發(fā)現(xiàn)男性尿酸只要能長(zhǎng)期穩(wěn)定控制在416以下，女性尿酸穩(wěn)定控制在357以下，就基本沒(méi)有痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

痛風(fēng)應(yīng)吃藥降尿酸，但長(zhǎng)期吃副作用比較大，因此，食療這種沒(méi)有副作用的治療方法是很關(guān)鍵的。

1、多吃水果

我們都知道水果是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且水果里面含有嘌呤非常少，所以痛風(fēng)患者應(yīng)該多吃一些水果不但對(duì)身體非常有好處，增加了營(yíng)養(yǎng)的攝入而且也不會(huì)造成痛風(fēng)的加重。

2、多喝牛奶防痛風(fēng)

每天喝兩杯以上的牛奶，痛風(fēng)的發(fā)病率可以降低50%。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富全面，且容易被人體吸收，對(duì)于普遍缺鈣的中國(guó)人，每天一到兩杯牛奶很有必要，喝低脂奶更為適宜。

最后3點(diǎn)很重要

1、多飲水，戒酒

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重

3、尿酸高的癥狀具有一定的隱匿性，因此定期的體檢可以盡早的發(fā)現(xiàn)尿酸高，并及時(shí)的進(jìn)行控制和治療。